Лікарі назвали 3 способи покращити пам’ять жінкам старше 40 років

Лікарі розповіли, як головні жіночі статеві гормони діють на роботу мозку. Отже, естрогени:

впливають на виживання нейронів і гліальних клітин у головному мозку, без них неминуча загибель нервових клітин;
позитивно діють на процеси навчання, пам’яті, ясності мислення та пластичності нервової системи;
захищають від хвороб Альцгеймера, Паркінсона та судинної деменції.

Як у 40+ зберегти молоде мислення

Вчасно розпочати менопаузальну гормональну терапію (МГТ), підібрати та призначити яку може лише ваш гінеколог. За словами лікарів, що довше жінка залишається без підтримки статевими гормонами, то складніше їй повернути когнітивні ресурси.
Разом з естрадіолом одночасно отримувати у різних комбінаціях прогестерон – ще один жіночий статевий гормон. Прогестерон у складі МГТ повинен по можливості мати андрогенний ефект. Жінки з достатнім рівнем чоловічих статевих гормонів мають більш ясне та логічне мислення.
Регулярно робити спеціальні вправи на тренування пам’яті та уваги. Вони допомагають розвивати нейронні зв’язки.