Лікарі назвали три суперпродукти, які обов’язково потрібно їсти жінкам. Це устриці, бразильський горіх та лляна олія.
Чому потрібно включити до раціону ці продукти
Регулярне вживання цих продуктів знижує ризик розвитку онкології та автоімунних захворювань, а також допомагає зберегти молодість шкіри.
Вживання всього 3 г бразильського горіха на день, згідно з дослідженнями, знижує ризик розвитку раку ендометрію або раку тіла матки на 22%.
Половина чайної ложки лляної олії на 15-20% знижує ризик розвитку аутоімунних захворювань.
Щодо устриць, то в них багато цинку, дефіцит якого призводить до утворення зморшок.
