Через те, що деякі (досить поширені) продукти здатні зробити симптоми клімаксу яскравішими, рекомендується знизити їхнє споживання. Це допоможе жінці під час менопаузи підтримувати самопочуття у нормі.
Цукор
Надлишок цукру в раціоні погіршує стан жінки, роблячи припливи при клімаксі більш тривалими та частими.
Це лише одна причина, чому варто контролювати споживання солодкого. Друга полягає в тому, що надмірне захоплення десертами призводить до набору ваги, який є одним із найважливіших факторів, що впливають на самопочуття під час менопаузи.
Згідно з даними, отриманими в результаті досліджень, жінки, які страждають від надмірної ваги, частіше стикаються з більш вираженими симптомами, ніж ті, чия вага знаходиться в межах норми.
Кофеїн
Цей компонент міститься в чаї, каві та енергетиках і, як і цукор, не полегшує стан при клімаксі. Реакція на кофеїн індивідуальна, а це означає, що далеко не всіх людей робить більш активними.
Проведіть експеримент: спробуйте відмовитися від вживання кофеїну на кілька тижнів, щоб дізнатися, чи без нього покращиться ваш стан.
