Під час святкових застіль багато хто переїдає, п’є алкоголь і мало рухається. Все це негативно впливає на стан здоров’я. Тому після свят слід почистити печінку.
Для цього на якийсь час треба відмовитися від макаронів, фастфуду, білого рису. Солодку та жирну їжу треба прибрати зі свого меню.
У раціон треба додати рослинні олії, рибу, горіхи та нежирну молочку.
Крім цього, позитивно на роботу печінки впливає чорна кава. На день можна випивати 3-6 чашок.
Фахівці зазначають, що важливо відмовитись від спиртного. Такі напої лише руйнують внутрішні органи.
Потрібно приділяти час помірним спортивним заняттям. Будь-які фізичні навантаження позитивно впливають на стан організму, скорочують кількість шкідливих речовин, які накопичуються в печінці.
Підписуйся на наш Telegram-канал