Не можна розслаблятися через наближення весни, початок якої багато хто помилково пов’язує із закінченням сезону грипу та ГРВІ. Медики попереджають якраз про інше. Через часті перепади температури віруси ранньою весною якраз активізуються, і все це на тлі ослабленого імунітету.
Ось кілька важливих правил, які допоможуть уникнути візитів до терапевта
- Потрібно зміцнювати імунітет, дотримуючись здорового способу життя, регулярних фізнавантажень та правильного харчування. Обов’язково слідкуйте за режимом сну.
- Наступний важливий момент – дотримання особистої гігієни та обов’язкове миття рук перед їжею та після відвідування туалету.
- При необхідності відвідувати поліклініки або хворих людей потрібно використовувати маску і знову мити руки після контактів.
- Обов’язково потрібно пити багато води, яка виводить токсини та підтримує роботу організму.
- Одягайтеся тепло, щоб уникнути перегрівання або переохолодження.
- Продовжуйте приймати вітаміни, щоб зміцнити імунітет.
- Виключіть виникнення стресових ситуацій, які також послаблюють імунну систему.
- Найчастіше провітрюйте квартири та будинки, щоб унеможливити поширення мікробів.
- Найчастіше влаштовуйте прибирання з дезінфікуючими засобами у будинку.
- За перших ознак захворювання не займайтеся самолікуванням, а звертайтеся за допомогою до лікаря.
Підписуйся на наш Telegram-канал