Кардіолог Елізабет Клодас відзначила їжу, яка має бути в раціоні, щоб знизити ризик виникнення серцево-судинних проблем. Докладніше про це лікарка розповіла в інтерв’ю Eatthis.com.
Як зазначила фахівець, потрібні корисні жири. Наприклад, можна звернути увагу на жирну рибу, яка добре впливає на рівень холестерину.
Також потрібні продукти із антиоксидантами. В цьому випадку треба їсти томати, ягоди, апельсини, гіркий шоколад.
Принесе користь і зелений чай.
Крім цього, як наголосила Клодас, важливо додавати до раціону клітковину. Без цього не можна отримати повноцінне та здорове харчування. Тому в меню мають бути овочі, фрукти, цільнозернові продукти.
Клодас додала, що для нормальної роботи серцево-судинної системи також треба навчитися керувати стресами, дотримуватися постійної фізичної активності.
Підписуйся на наш Telegram-канал