Зелений чай дуже корисний, проте перед сном його краще не вживати. Пояснюємо, чому потрібно відмовитись від звички пити зелений чай у вечірній час.
Чому не варто пити на ніч зелений чай
У зеленому чаї, як відомо, у великій кількості міститься кофеїн. Цієї бадьорої речовини в зеленому чаї двічі більше, ніж у чорному. У зв’язку з цим вживання зеленого чаю перед сном загрожує безсонням.
Експерти рекомендують припиняти вживання зеленого чаю хоча б за три-чотири години до сну.
Також небажано пити зелений чай на ніч через його сильний сечогінний ефект.
