Хіба можна уявити новорічний стіл без ароматних мандаринів? Багато хто закуповується кілограмами, щоб кожен гість у свято обов’язково з’їв кілька плодів.
Зазвичай люди з’їдають дуже багато солодких мандаринів. Це може бути небезпечним для здоров’я.
У 100 г продукту близько 50 ккал, а також можна отримати клітковину, калій, вітаміни В та С. Крім цього, мандарини багаті на вуглеводи у вигляді простих цукрів – глюкози, фруктози і сахарози.
Людина, яка переборщує з такими фруктами, ризикує зіткнутися з проблемами з вагою. Тому на день допустимо з’їдати трохи більше 3 плодів. У цьому випадку вони не сильно вплинуть на загальну кількість калорій та не спровокують появу зайвих кілограмів.
Підписуйся на наш Telegram-канал