Користь яєць є незаперечною, проте у великій кількості цей продукт може нашкодити. Розповідаємо, скільки яєць можна з’їдати на день без шкоди здоров’ю.
Скільки яєць можна їсти на день
Дорослій здоровій людині на день можна з’їдати одне-два яйця.
Якщо аналіз крові показує підвищений холестерин, їжте по одному яйцю не більше двох-трьох разів на тиждень.
Найкориснішими вважаються варені яйця швидкого або тривалого варіння. Оптимальний варіант – яйця круто. Так організм засвоїть 90% корисних речовин.
Смажені яйця щодня вживати експерти настійно не рекомендують.
Що стосується вживання яєць у сирому вигляді, то це може призвести до зараження сальмонелою, попереджають фахівці.
