В організмі людини не передбачено градації та поділу органів на найголовніші та другорядні. Працюючи в одному ланцюзі, вони відповідають за довголіття. Але, безперечно, темп у цьому процесі задає серце.
Збалансоване харчування
Це основа основ, що дозволяє забезпечити організм корисними речовинами повною мірою. Важливо виключити продукти, що пройшли глибоке перероблення, фабричні напівфабрикати, швидку їжу. Акцент на клітковині та вітамінах.
Фізичні навантаження
Ще один важливий момент – навантаження мають бути не тільки регулярними, а й помірними. Так можна привести в норму артеріальний тиск, для чого достатньо приділяти заняттям спортом не менше ніж 150 хвилин на тиждень.
Хороший сон
Спати потрібно не менше 7-8 годин на добу, для чого важливо відходити до сну і вставати в один час. Такий режим дозволить відновити серцево-судинну систему, нормалізувавши тиск та пульс.
Медогляди
Щорічно відвідуючи лікаря, можна не допустити розвитку хронічного захворювання, вчасно його виявити та розпочати лікування.
Стрес
Усі стресові ситуації провокують зростання артеріального тиску, що позначається на концентрації холестерину у крові, а результаті і здоров’ї серця.
Підписуйся на наш Telegram-канал