Де-хто вважає, що здоров’я та довголіття доступні лише багатим людям, які можуть дозволити собі якісний відпочинок, мають доступ до найновіших досягнень медицини та здатні забезпечити себе найкориснішими продуктами харчування. Однак у списки довгожителів часто потрапляють люди із середнім доходом, а багато забезпечених людей залишають світ у відносно ранньому віці.
Справа в тому, що тривалість життя далеко не завжди залежить від фінансового стану.
Які 3 секрети довголіття доступні кожному
Перестаньте випивати навіть у свята
Якщо ви повністю виключите алкогольні напої зі свого життя, проживете довше як мінімум на 10 років. Ви станете краще виглядати та згодом відновите свій організм. Справа в тому, що алкоголь може призводити до потужних ушкоджень клітин. Тому відмова від такого шкідливого напою – це ключ до здоров’я та довголіття.
Вживайте фрукти 3-4 рази на день
Багато хто буквально зациклився на м’ясі та рибі, вважаючи ці продукти неймовірно корисними. Це спірне твердження. Навпаки, люди, які вживають м’ясо у великій кількості, частіше страждають від хвороб серця, діабету та онкології, що призводить до передчасної смерті.
А ось вживання фруктів 3-4 рази на день може збільшити тривалість життя.
Пийте воду, чай та трав’яні відвари
Експерти зазначають, що ці напої можна сміливо віднести до найкорисніших. Якщо ви обмежите каву, перестанете пити газовану воду, а сфокусуєтеся на воді, натуральному чаї без цукру та ароматизаторів, станете пити трав’яні відвари, то проживете набагато довше.
