Макарони люблять мільйони людей по всьому світу. А яка реальна користь у макаронів? Так, їх можна швидко приготувати, але реальні переваги цієї страви не такі очевидні.
Тому варто розібрати кілька небезпек макаронів, про які багато хто навіть не здогадується.
Високий глікемічний індекс
Багато видів макаронних виробів мають високий глікемічний індекс, що означає, що можуть викликати різкий зліт рівня цукру в крові після вживання.
Постійне споживання продуктів із високим глікемічним індексом може бути пов’язане з ризиком розвитку діабету та ожиріння.
Є ненатуральні добавки
Деякі макаронні вироби можуть містити різноманітні добавки. Сюди можна зарахувати:
- Барвники.
- Ароматизатори.
- Консерванти та багато іншого.
Всі ці компоненти не несуть користі для організму. А якщо розглядати надмірне вживання, можуть виникнути алергічні реакції, а органи шлунково-кишкового тракту будуть перевантажені.
Немає поживних речовин
Макаронні вироби проходять процес обробки та рафінування, внаслідок чого багато корисних поживних речовин видаляються з продукту. Це може призвести до втрати вітамінів, мінералів та клітковини, що робить їх менш поживними.
Рівень вуглеводів
Макарони зазвичай містять високий рівень вуглеводів.
Вживання великої кількості вуглеводів може призвести до підвищення ваги та ризику розвитку метаболічних захворювань. Звісно, при помірному вживанні такі проблеми себе не проявлять.
Підписуйся на наш Telegram-канал