Багато людей стикаються з суворою реальністю сучасності: для того, щоб вести цікаве та активне життя, нам банально не вистачає часу. Тому багато хто вирішує піти на жертви: вони скорочують кількість сну заради цікавіших занять.
До яких наслідків це може призвести
Погіршення самопочуття та шкода для здоров’я
Будь-яка людина, яка спала менше за належне, стикалася зі втомою, стомлюваністю і “розбитим” станом. Але це лише зовнішні прояви реальної шкоди для організму.
Через регулярне недосипання можуть формуватися схильність до діабету, онкології, гормональних збоїв та інших негативних процесів.
Прискорене старіння
Люди, які добре виглядають для своїх років, витрачають на сон щонайменше вісім годин. Якщо ж постійно стикатися з недосипанням, можна зіткнутися з проблемою передчасного старіння.
Зовнішність теж стає відповідною – з’являються синці під очима, а шкіра виглядає втомленою.
Мозок
Цей орган не може коректно функціонувати, якщо ви на постійній основі спите менше, ніж належить. Його активність помітно знижується, як і саме якість інтелектуальної діяльності.
Страждають і інші функції – увага, здатність до концентрації, стає складно мислити.
