Є продукти, які допомагають легше перенести холод. Йдеться про калорійну їжу, наприклад, про паштет. У ньому є білки та жири, які добре засвоюються, допомагають зігрітися.
В холодну пору року корисно їсти жирні сорти м’яса та риби. Справа в тому, що в них є жир і білок, які покращують терморегуляцію. Користь принесуть також гарячі бульйони.
Фахівці рекомендують включати до раціону сало. Достатньо всього 30 г на добу, щоб покращити імунітет, отримати енергію.
Але на цьому перелік корисних продуктів не закінчується.
Енергоємними є всі види каш, які готуються на молоці та з додаванням сухофруктів, горіхів.
Не варто забувати взимку про квашену капусту та інші ферментовані страви, які також беруть участь у терморегуляції.
Підписуйся на наш Telegram-канал