В основному рядовий споживач добре знайомий тільки з двома продуктами: “поганою і шкідливою”, але доступною олією з насіння соняшника і “безумовно корисною” і дорогою оливковою. Не завжди олія виявляється шкідливою і не кожен оливковий продукт має користь для організму.
Однак у будь-якому разі лінійка продуктів цієї категорії набагато ширша. Для того, щоб підтримувати організм у відмінному стані, експерти рекомендують вводити в раціон різні види олії.
Які з них є найкориснішими
Лляна
Це ідеальний варіант для заправки готових страв, який допоможе уповільнити старіння та покращити роботу серця. Лляна олія надає допомогу в процесах схуднення.
Продукт також здатний зміцнити імунну систему.
Кунжутна олія
Цей продукт теж не можна піддавати термічній обробці. Однак у нього приємний смак, що тільки покращить ваші салати та каші.
Кунжутну олію рекомендують як профілактику хвороб серця, печінки та органів ШКТ.
Гарбузова олія
Про цей продукт чули не всі, проте він є одним із найцінніших для здоров’я. Гарбузова олія покращує стан шкіри та перешкоджає розвитку онкологічних захворювань.
Також продукт сприятливо впливає на показники холестерину.
