В наш час людині незалежно від віку важливо бути в ресурсному стані для досягнення мети. Кожен має своє завдання. Вибираючи продукти для імунітету, варто звернути увагу на п’ятірку на всі випадки життя.
Отже, перший продукт дуже важливий для імунітету і доступний кожній людині. Однак його важливо правильно готувати. Зараз мова про короля вітаміну С. Так, це король серед усіх відомих вам продуктів, що містять вітамін С. Це шипшина.
Шипшина є рекордсменом за вмістом вітаміну С. У нашому сучасному світі витрата вітаміну С зростає за рахунок стресу та роботи надниркових залоз. Від цього залежить імунітет. Важливо заварювати шипшину в термосі зі скляною колбою. Так ви збережете цінний вітамін С. А ще він чудово бадьорить навіть краще за каву.
Продукт під номером два містить велику кількість вітаміну Е. Вітамін Е захищає клітину від проникнення вірусів. І це миндаль. Він містить жиророзчинний вітамін Е, ще він зберігає молодість клітин.
Третій продукт, вартий вашої уваги, багатий на вітамін А. Цей вітамін допомагає імунній системі, стимулюючи вироблення лейкоцитів-борців з вірусами і бактеріями. Це шпинат.
Шпинат – дуже потужний антиоксидант, якщо його не піддавати термічній обробці.
Четвертий продукт багатий на цинк. Він добре чистить печінку від паразитів. Це гарбузове насіння. Для імунітету цинк дуже важливий. Його важливо тримати у нормі в організмі. Надлишок може бути токсичним для організму! Не захоплюйтесь молюсками. Вони містять цинк, однак важкі метали, як ртуть, у них є.
І завершує наш парад імбир. Він багатий на вітаміни С, В1 і В2, а також багатий на мінеральні речовини- марганець, калій, кальцій, алюміній, фосфор, хром, залізо. Імбир дуже потужний помічник нашого імунітету.
У ньому міститься гінгерол – він покращує кровообіг. З ним варто бути обережнішим при підвищенні температури. Як профілактика він відмінно працює у поєднанні з лимоном та медом. Такий напій навіть діти п’ють із задоволенням.
Бережіть себе та своїх рідних. Замініть вранці каву на відвар шипшини, до сніданку додайте свіжий шпинат, приправлений оливковою олією. На перекус візьміть мигдаль і гарбузове насіння можна додати до йогурту. Напій з імбиром зігріє вас увечері та розслабить.
