Традиційний ранковий напій не варто заварювати одразу після пробудження. І тут можна нашкодити своєму здоров’ю. Будь-якому кавоману потрібно пам’ятати про деякі правила, щоб кава не просто радувала особливим ароматом, а й приносила користь.
Як розповіли вчені, за день не варто випивати більше чотирьох чашок цього напою. Крім цього, слід враховувати, що максимальний заряд енергії можна отримати, якщо випити порцію улюбленого напою з 09:30 до 11 ранку.
При цьому також можна уникнути нервозності, яка може виникати через кофеїн.
Як передає видання Daily Mail, дослідження, які проводилися в 2009 році, показали, що рівень гормону стресу кортизолу максимальний вранці, а концентрація різко знижується спочатку о 09:30 ранку, а потім о 13 годині.
Лікарі також рекомендують перестати пити каву за вісім годин до сну, якщо не хочеться зіткнутися з безсонням. Все ж таки нестача сну негативно впливає на стан здоров’я.
Підписуйся на наш Telegram-канал