Довгий час каву називали шкідливим для здоров’я напоєм, але у результаті виявилося все навпаки. Користь кави для здоров’я є очевидною, за винятком деяких випадків. Не можна пити її натще, не можна зловживати, а ще кажуть, що кава викликає звикання і відмова від неї загрожує наслідками.
Кава та звикання
Різка відмови від вживання кави точно не пройде безслідно – виникає синдром відміни. Аналогічний стан виникає після тривалого вживання ліків. У людини можуть виникнути такі симптоми як головний біль, біль у м’язах, втома, апатія чи депресія.
Все це потрібно знати людям, які постійно вживають каву і страждають від тривожності або інших розладів. І тут відмовлятися від вживання кави потрібно поетапно.
Не менш важливо знати, як мінімізувати шкідливий вплив кофеїну на організм.
Для цього потрібно:
- вживати більше води (наприклад, склянку води після випитої чашки кави) – організму буде легше вивести кофеїн;
- замініть каву трав’яними настоями, чаєм, додайте в заварку ромашку, валеріану;
- якщо після відмови від кави мучає головний біль, то можна прийняти знеболювальне, у складі якого немає кофеїну.
