З віком потрібно більш відповідально підходити до складання повсякденного меню. Розповідаємо про чотири доступні продукти, які потрібно їсти на сніданок після 50 років.
Що потрібно їсти на сніданок після 50 років
По-перше, яйця. Речовини, що містяться в них, сприяють, у тому числі, підтримці здоров’я кісток і функції пам’яті.
По-друге, вівсянка. Її вживання також покращує когнітивні функції, а також знижує рівень холестерину та ризик розвитку серцево-судинних захворювань.
По-третє, йогурт. Цей продукт не тільки підтримує здорову мікрофлору кишечника, але і є джерелом кальцію, що допомагає запобігти розвитку остеопорозу.
По-четверте, сир. Також багатий кальцієм, а також вітаміном Д, що покращує засвоєння кальцію.
