Для здорової людини або тієї, що проходить лікування, найважливішим у раціоні харчування є ранковий прийом їжі. Медики постійно звертають увагу на значущість сніданку, а також на користь спожитої їжі. Особливо при хронічних захворюваннях, діабеті, наприклад.
Що потрібно їсти вранці при діагнозі діабет II типу?
Варіант №1
Фахівці радять звернути увагу на цільнозерновий хліб та грецький йогурт. Ці продукти приводять до норми рівень цукру в крові.
Також можна включити у ранкове меню курячі яйця.
Яйця також корисні для регулювання рівня цукру в крові у людей з діабетом, тому що вони багаті на білок. Вони уповільнюють не лише травлення, а й всмоктування глюкози.
Варіант №2
Не варто побоюватися фруктових соків та смузі, якщо в них немає доданого цукру.
Можна пити трав’яний та звичайний чай, каву без цукру і, звичайно ж, воду.
А ще експерти радять приступати до сніданку за 1-1,5 години після пробудження.
Підписуйся на наш Telegram-канал