Питання про те, скільки кави безпечно для здоров’я можна вживати за день, хвилює багатьох любителів цього напою. За словами фахівців, суворих обмежень щодо випитої кави немає, але при цьому вживати надто багато напою не рекомендується.
Деякі експерти наполягають на необхідності обмежувати кількість кофеїну, що надходить в організм.Щоб вирахувати дозволений обсяг напою, вони радять орієнтуватися на власну вагу.
Формула проста: можна вживати трохи більше 3 мг кофеїну на 1 кг маси тіла.
Наприклад, якщо людина важить 70 кг, вона може собі дозволити випивати трохи більше 210 мг кофеїну щодня. Це дорівнює приблизно 5-6 чашкам чорного чаю або 3 маленьким еспресо.
Особливо обережними з кавою варто бути людям, у яких діагностовано захворювання серцево-судинної системи або спостерігаються проблеми із ШКТ.
