Вважають, що найкращі бадьорі напої — кава та енергетики. Проте експерти видання Eat this, not that пишуть, що найбільш здоровий спосіб отримання енергії взяти її з вуглеводів.
Джерелом вуглеводів, зокрема фруктози, є фруктові соки. Вони різноманітні та можуть зарядити вас енергією. Фахівці радять такі напої:
- Яблучний сік. Він зазвичай має м’який смак та добре поєднується з іншими фруктами. Можна роздавити трохи свіжих чорниць або полуниць у яблучний сік для різноманітності.
- Апельсиновий сік. Можна змішати його з нежирним молоком, щоб пити зранку.
- Гранатовий сік. Його можна змішати із простою газованою водою, щоб отримати легкий газований напій.
- Виноградний сік. З ним також можна експериментувати.
