Медичний журнал The Lancet повідомив, що в ході недавніх досліджень з’ясувалося, що просте збільшення кількості щоденних кроків з 3 000 до 7 000 знизило ризик передчасної смерті у людей віком від 60 років на 50 відсотків. Вся справа в корисних властивостях ходьби, якою багато хто в наш час нехтує.
Крім цього, стало відомо, що навіть для молодих людей користь від щоденної ходьби фактично нівелюється на рівні 9 000 кроків на день, а не 10 000, як вважалося раніше.
Експерти стверджують, що ходьба зміцнює серце, підвищує щільність кісткової тканини, розслаблює розум, а також сприяє зміцненню м’язів та зняттю болю.
Підписуйся на наш Telegram-канал