У спекотну погоду недостатньо просто вживати освіжаючі напої, до того ж частина таких звичних продуктів рідко допомагає впоратися зі спрагою.
Насправді нічого не потрібно вигадувати, оскільки існує конкретний перелік корисних для здоров’я освіжаючих напоїв.
Найпріоритетніший напій у спеку – питна вода. Але, враховуючи те, що ми при підвищеному потовиділенні втрачаємо ще й деякі мінеральні речовини, то бажано пити столові мінеральні води.
Боротися зі спрагою можна не лише столовими мінеральними водами.
Цілком придатний для цього квас, домашні лимонади – без цукру, а також неміцний чай, домашні компоти, морси та кисломолочні напої. Останні в певному сенсі можуть частково вирішити проблему голоду.
У цьому плані врятують кефір, питний йогурт, натуральний квас. Але головна умова – усі напої не повинні містити цукор.
Що стосується мінеральної води, то вона добре впорається з підтримкою водно-електролітного балансу. Але важливо розуміти різницю між столовою мінеральною водою та лікувальною водою. Останню використовують виключно за призначенням лікаря.
