Їжа допомагає боротися зі стресом. Але при цьому найчастіше для цих цілей вибирається шкідлива їжа, наприклад, солодощі, борошняне або солоне. Це помилка, що негативно позначається не лише на фігурі, а й на здоров’ї.
Куди краще вибирати корисні продукти, які позитивно позначаються на емоційному та фізичному стані. Дієтологи радять звернути увагу на морську рибу.
Вони пояснюють, що основна її користь полягає у жирній кислоті Омега-3. Також цього елемента багато в лляній олії.
Крім цього, лікарі підкреслюють, що кислота Омега-6, яка міститься в соняшниковій олії, кукурудзі та кондитерських виробах, лише підвищує тривожність.
«Якщо ми хочемо бути більш стійкими до стресів, нам краще взагалі хоча б соняшникову олію у повсякденному харчуванні замінити оливковою чи кокосовою».
