Якщо хочеться взимку залишатися енергійною і бадьорою людиною, то не можна забувати про фізичну активність та якісний сон. Крім цього, слід звернути увагу на свій раціон харчування. Він має бути збалансованим та різноманітним.
У меню має бути гарбуз, який насичений вітамінами В, А, С і т.д.
Також треба їсти солодкий перець, в якому багато вітаміну С. Овочі краще їсти у сирому вигляді чи запікати.
Допоможе підтримувати рівень енергії слива. Достатньо з’їдати до 4 плодів на день. За бажання можна замінити сливу на чорнослив.
Ще один хороший зимовий продукт – шипшина. Але варто зазначити, що заварювати напої з цього продукту краще у посуді зі скла.
Також користь у холодну пору року принесе обліпиха. Підійдуть заморожені та свіжі ягоди.
