Добра новина: до 2040 року нам «подарують» 10 додаткових років життя. Такого висновку дійшли фахівці Інституту показників та оцінки здоров’я в Сіетлі. Але чи варто зупинятися на досягнутому? Ми вирішили дізнатися, які звички допомагають дожити до 100 років – у тих, хто справив свій ювілейний, сотий, День народження!
Не спілкуйтеся з чоловіками
Це правило – Меделін Дай, яка у 2018 році відзначила свій 106 день народження. Жінка ніколи не була одружена, більше того, вона навіть жодного разу в житті не була на побаченні. Саме відсутністю у своєму житті чоловіків, відносин з ними та пов’язаними з цим проблем Меделін і пояснює своє довге життя.
За словами її племінниці, щоразу, коли хтось запитує її про чоловіків чи колишніх чоловіків, вона каже: «У мене їх ніколи не було, тому я й дожила до своїх років». Меделін впевнена: відмовившись від романтичних відносин із протилежною статтю, вона захистила себе від багатьох стресів.
Більше шампанського!
Дороті Флауерс із Північного Йоркширу, яка минулого року відзначила 108 день народження, стверджує, що змогла дожити до своїх років лише тому, що ніколи не відмовлялася від келиха шампанського. До речі, вчені з нею згодні: як показали результати недавнього дослідження, один-два келихи ігристого на день і справді допомагають жінкам краще справлятися зі стресами і в результаті жити довше.
…і сосисок у тісті
А ось Мері Емірссон із Сассекса стверджує, що дожила до 100 років лише тому, що регулярно їла свою улюблену страву – сосиски у тісті. Вона розповіла, що більшу частину свого життя пригощала домочадців свіжоспеченими сосисками в тісті. «Я і зараз люблю їх готувати, щоправда, тепер мені потрібна підмога, — наголосила довгожителька. — Саме ці ласощі та позитивний настрій допомогли мені дожити до похилого віку».
Любіть музику
Саме любов до музики та танців називає своїм секретом китаянка Аліміхан Сейті, якій цього року виповнився 131 рік. За словами пані Сейті, вона все ще здатна, почувши пісню, що сподобалася їй, скачати її в інтернеті і насолоджуватися музикою.
Пийте більше води
Ще один секрет китайської довгожительки – багато чистої холодної води. До речі, в цьому наука підтримує пані Сейті: зневоднення організму порушує метаболізм, а порушення обміну речовин може призвести до серйозних захворювань, які загрожують передчасною смертю. Так що не забувайте про воду!
Їжте яйця на сніданок
Італійка Емма Морано прожила 111 років – більше, обидві її сестри прожила довше 100 років. Сеньйора Морана запевняла, що секрет довгожительства простий: всі члени її сім’ї намагалися їсти сирі яйця щодня. За словами італійки, невдовзі після Першої світової війни лікар порекомендував їй з’їдати хоча б одне сире яйце на день – і вона до самої смерті щодня з’їдала щонайменше три яйця. Те саме робили її сестри – і в результаті всі вони благополучно дожили до ста років.
Найчастіше спілкуйтеся з тими, хто вас любить
Коли «Бітлз» заспівали про те, що все, що нам насправді потрібно – це кохання, вони були не такі вже й далекі від правди. Житель Індонезії Мбах Гото не може сказати точно, скільки йому років (Індонезія стала вести записи про народження та смерть громадян лише 1900-го року), але припускає, що не менше 130-ти. За словами Діда Гото, він все життя був затятим курцем, але це не завадило йому прожити по-справжньому довге життя – швидше за все, завдяки друзям і рідним, поряд з якими він намагався проводити якнайбільше часу.
До речі, сучасні дослідження підтверджують точку зору пана Гото: сильні соціальні зв’язки зміцнюють фізичне та психічне здоров’я, особливо у похилому віці, а також знижують ризик передчасної смерті.
І ніколи не здавайтеся
Боб Уейтон, найстарший житель Великобританії, який помер у травні 2020 року у віці 112 років, своє довгожительство пояснював просто: звичка боротися і ніколи не здаватися. «Я пережив такі самі, як у всіх, страхи. Подолав застуди, грип, малярію, переніс дві чи три операції», – зізнався Уейтон. “Я вже давно мав піти на той світ, але я боєць”, – сказав він в інтерв’ю. І чесно кажучи, нам цей рецепт здається найдієвішим – ніколи не здаватися.
