Перераховані плюси та мінуси меду для здоров’я

Автори Eat this, not that опитали дієтологів та інших експертів про переваги та недоліки меду.

Переваги:

• Мед може допомогти зменшити запалення. Експерти уточнили, що це відбувається за рахунок зниження рівня простагландинів у крові. Згідно з дослідженням, натуральний мед, який не піддавався обробці та фільтрації, зменшує біль при менструації та рівень простагландинів.

• Може полегшити кашель. Але дітям до року його давати не варто.

• Може полегшити стан при шлунково-кишкових захворюваннях. Іноді допомагає при діареї, запорах та виразках.

• Може захистити від вільних радикалів. Забезпечує антиоксидантні властивості.

• Захищає серце. Додайте трохи меду до свого йогурту, вівсянки або смузі, щоб скористатися перевагами для серцево-судинної системи.

Недоліки:

• Може руйнувати зуби. Подібно до будь-яких солодких продуктів може збільшити ризик карієсу.

• Мед може бути проблематичним для людей із жировою хворобою печінки. Справа знову в цукрі, а точніше у фруктозі.

• Не допоможе при алергії.