Їжа – це те, що має давати сили та відновлювати енергію. Насолода смаком та зовнішнім виглядом має стояти на останньому місці.
Не секрет, що саме харчування допомагає підтримувати здоров’я, і воно може його руйнувати. Експерти розповіли, які продукти руйнують людину зсередини, впливаючи на стан селезінки.
Корінь хвороб
- Головним чином фахівці звертають увагу на надлишок вуглеводів у раціоні. У травленні бере участь селезінка, підшлункова та шлунок, і в кожному з цих випадків зайві вуглеводи та цукри порушують їхню роботу.
- Важливо пам’ятати про поняття сезонності. Якщо цілий рік вживати сирі овочі та фрукти, то це теж не піде на користь травленню.
- Мало хто в це вірить, але позитивне мислення теж позначається на травленні та послаблює селезінку. У результаті можуть розвинутися діабет, ожиріння, захворювання суглобів та інші неприємності.
Як зміцнити селезінку
По-перше, більше часу приділяйте пішим прогулянкам та іншим вправам, що дають навантаження на ноги. Чим ширшими будуть кроки, тим краще для селезінки. З тим самим успіхом можна робити вправи на розтяжку протягом 15 хвилин.
По-друге, зміцнити життєво важливий орган допоможе правильне харчування. Але це не означає, що потрібно перейти лише на овочі. Прихильники специфічної китайської медицини стверджують, що для здоров’я селезінки необхідно вживати:
- м’ясо;
- крупи;
- запечені фрукти та овочі;
- кардамон.
Прянощі можна додавати в каву, чай та інші страви.
