Щороку від цукрового діабету страждають мільйони людей. Через захворювання в організмі може накопичуватися дуже багато цукру, а це може призвести до проблем зі здоров’ям. Однак є кілька способів контролювати рівень цукру в крові.
Одним із варіантів контролю цукру в крові вважається зміна раціону, у тому числі додавання до нього певних напоїв. Деякі напої можуть полегшити симптоми діабету.
- Вода. Взагалі вода є ідеальним вибором для людей із діабетом, які хочуть споживати більше рідини. Крім того, вона дає змогу підтримувати водний баланс в організмі.
- Несолодкий чай. Спеціаліст у галузі харчування Моллі Хембрі пропонує додати при необхідності в чай трохи стевії. Також рівень кофеїну в чаї нижчий, ніж у каві чи енергетиках, тому у вас точно не буде проблем зі сном.
- Чорна кава без кофеїну. Незважаючи на те, що вчені поки не можуть з упевненістю заявити, що кава сприяє зниженню рівня глюкози в крові або захищає від діабету, вона вважається безпечним напоєм при цукровому діабеті.
- Низькокалорійний сік. В ідеалі потрібно пити розведений 100-відсотковий (натуральний) сік без доданого цукру. А ще краще буде, якщо ви станете разом із соком вживати білкові продукти, продукти, що містять корисні жири, або їжу, багату на клітковину.
- Смузі. Такі напої можуть ідеально підходити діабетикам, якщо до їх складу входять приблизно 30 г вуглеводів, містять близько 200-300 кілокалорій і приготовані з дотриманням балансу цих речовин.
Підписуйся на наш Telegram-канал