Японка Томіко Ітоока, яка до початку 2025 року носила звання найстарішої людини на Землі, розкрила секрети свого вражаючого довголіття. Її життя стало прикладом сили духу, активного способу життя і міцного здоров’я.
Життєвий шлях
Томіко Ітоока народилася 23 травня 1908 року в місті Осака, Японія. Вона була однією із багатьох дітей у родині. У 20 років Томіко вийшла заміж і стала матір’ю чотирьох дітей — двох синів і двох доньок. Сімейне життя було сповнене щастя, аж поки у 1979 році її чоловік не пішов із життя у віці 71 року. Втім, навіть після цієї втрати Томіко не втратила життєвий запал.
Активний спосіб життя
З ранньої юності Ітоока активно займалася фізичною діяльністю, особливо альпінізмом. Після смерті чоловіка вона почала багато подорожувати і навіть здійснила сходження на гору Онтаке, висота якої сягає 3 кілометрів. У похилому віці вона відвідувала храми на острові Хонсю, підіймаючись крутими сходами без сторонньої допомоги та тростини, навіть коли їй виповнилося 100 років. Томіко також була палкою прихильницею пішохідних прогулянок, які стали важливим елементом її довголіття.
Ключові фактори довголіття
За словами експертів, довголіття Томіко Ітооки є результатом комбінації кількох факторів:
- Фізична активність. Постійні фізичні навантаження, включно з альпінізмом і прогулянками, підтримували її тіло в чудовій формі.
- Ментальне здоров’я. Оптимістичний погляд на життя і любов до подорожей допомагали їй долати труднощі.
- Здоровий спосіб життя. Відсутність шкідливих звичок і збалансоване харчування, характерне для японської культури, також відіграли важливу роль.
Унікальний внесок
Томіко Ітоока стала найстарішою людиною на Землі після смерті іспанки, яка прожила 117 років, у серпні 2024 року. Її приклад нагадує, що активний спосіб життя та любов до нових вражень можуть продовжити наше життя та зробити його насиченим.
Її історія надихає і нагадує нам, що навіть у похилому віці можна залишатися активним, здоровим і щасливим.
