Сон дуже важливий відновлення організму. Постійні недосипання призводять до зниження концентрації і можуть спричинити серйозні проблеми зі здоров’ям. На жаль, багато людей звикли лягати спати надто пізно.
Вранці це призводить до бажання відкласти будильник, щоб «ще трохи полежати». Проблема полягає в тому, що ця звичка лише погіршує стан людини, якій не вдалося виспатися.
Чим небезпечне відкладання будильника
Всупереч поширеній думці, ця дія зовсім не допомагає «компенсувати» брак сну і відчути себе бадьорішим. Часто відбувається навпаки: після повторного сигналу будильника людині ще більше хочеться спати.
І пояснюється таке явище дуже просто: здебільшого першому пробудженню передує неглибока фаза сну. Якщо в подібній ситуації людина, розбуджена будильником, дасть собі можливість ще трохи поспати, то незабаром вона напевно засне «глибоко». У результаті пробудження стане ще непростішим.
Людина, швидше за все, не почуватиметься повноцінно відпочившою. Працювати буде дуже складно через сонливість та знижену концентрацію.
Тому відмовтеся від звички відкладати будильник на кілька хвилин. Намагайтеся вставати з ліжка відразу після того, як пролунав неприємний сигнал.
