Що потрібно їсти для краси волосся: 5 важливих продуктів

Багато жінок хочуть, щоб їх волосся стало максимально красивим. До речі, аналогічне бажання є і в ряду чоловіків.

Виявляється, для досягнення потрібного результату досить внести прості корективи в раціон харчування. Потрібно почати частіше вживати певні продукти.

Отже, яка саме їжа сприяє покращенню зовнішнього вигляду волосся і допомагає йому швидко рости?

Горіхи

Вони є джерелом важливих для волосся омега-3-ненасичених жирних кислот. Завдяки регулярному вживанню мигдалю, волоських горіхів і кеш’ю волосся, швидше за все, стане менш ламким.

Є важливий момент: щоб не нейтралізувати позитивний ефект від горіхів, продукт не варто обсмажувати перед вживанням.

Жирні сорти риби

Вищезгаданий компонент міститься і в цьому продукті.

Гречана каша

У ній є лізин та цинк. А без цих компонентів із волоссям та шкірою голови можуть з’явитися серйозні проблеми.

Шпинат

Його вживання сприяє запобіганню дефіциту фолієвої кислоти. Ця сполука підвищує шанси на зміцнення волосяних цибулин.

Яйця

Цей продукт є джерелом великої кількості сполук, що запобігають погіршенню стану волосся.