Сортів м’яти існує безліч. Однак саме для приготування чаю рекомендується використовувати лише кілька із них. Крім того, м’ятний чай допоможе вам краще спати і не лише.
Наразі вчені впевнені, що сортів м’яти у світі – понад 3,5 тисячі. Однак готувати чай фахівці радять із шести видів. Це перцева м’ята, м’ята колосиста, м’ята запашна, ананасна м’ята, м’ята ментолова і базилікова м’ята.
Загалом м’ятний чай має безліч поживних елементів. Також подібний напій має 7 корисних властивостей.
- Розслаблююча дія. Пов’язано це з тим, що при вживанні чаю м’ята збільшується секреція нейромедіатора дофаміну. Завдяки цьому елементу знижується тривожність і дратівливість, людина починає почуватися більш спокійно.
- Поліпшення роботи кишечника. Зокрема, ви зможете позбутися запорів.
- Лікування застуди. За рахунок ментолу організм зігрівається, а сама людина розслаблюється. Усе це разом із детоксикацією підвищує переносимість холоду.
- Регулювання роботи кишечника та шлунка. Це відбувається завдяки таким компонентам як азулен, ментол, ментон.
- Міцний сон. Саме тому експерти рекомендують пити чай із м’ятою на ніч.
- Знеболюючий ефект. Такий ефект досягається завдяки ментолу. Він загалом відрізняється антибактеріальною дією, полегшує неприємні відчуття при мігрені та карієсі.
- Запобігання неприємному запаху з рота. Все це – за рахунок антибактеріальних властивостей м’яти та регулювання роботи шлунково-кишкового тракту.
