Багато в кого з нас робота пов’язана з тривалим сидінням перед комп’ютером. А малорухливий спосіб життя, як відомо, може спричинити розвиток хвороб серця. Але якщо робити перерви упродовж робочого дня, цього можна уникнути.
Лікар клініки Numan доктор Люк Пратсідес наголосив, що протягом усього життя важливо формувати звичку до виконання фізичних вправ. Справа в тому, що така активність дозволяє знизити ризик серцевих захворювань.
Фахівці радять приділяти дві години високоінтенсивним тренуванням протягом тижня або півгодини протягом п’яти днів на тиждень.
Якщо ж вам доводиться проводити багато часу в сидячому положенні, то, за словами фахівця, є спосіб знизити ймовірність розвитку хвороб серця. Вам можуть допомогти дві-три перерви на день (кожна – хоча б по 15 хвилин). Навіть якщо ви будете цей час просто стояти, то у вас вже буде менше шансів зіткнутися із хворобами серця.
Також ви можете зробити перебування на роботі більш активним, якщо стоятимете біля робочого столу (а не сидітимете за ним) або вставатимете під час розмови по телефону.
