Британія страждає на спеку, тому видання Daily Mail опитало експертів, щоб з’ясувати: скільки води треба пити в таких екстремальних температурних умовах.
Експерти кажуть, що люди повинні випивати щонайменше два літри води щодня, хоча це приблизна оцінка, яка насправді залежить від віку, статі та ваги людини. Нове дослідження австрійської компанії Waterdrop, яке показало, що 66% населення щодня не п’ють достатньо води, призвело до створення програми My Hydration.
Воно оцінює, скільки води людина має споживати щодня. Наприклад, передбачається, що чоловіки та жінки віком від 20 до 30 років із середньою вагою повинні пити по 2600 мл. Об’єм зменшується з віком, але збільшується з вагою, при цьому слід пити більше води, якщо людина тренується чи спекотно. За даними додатка, людина віком 50 років має пити близько 2220 мл води.
Один із експертів порадив у спеку пити на 20% більше, ніж зазвичай, замінюючи чай, каву, алкогольні та солодкі напої водою.
Підписуйся на наш Telegram-канал