Це одвічна дилема ранкового ритуалу: ви випили свою чашку ароматної кави, щоб прокинутися, і тепер хочете почистити зуби, щоб освіжити подих і позбутися темного нальоту. Здається, все логічно — спочатку кава, потім щітка, пише Pixelinform.
Але стоматологи всього світу застерігають: чистити зуби одразу ж після кави — це одна з найгірших речей, яку ви можете зробити для своєї емалі. Давайте розберемося, чому так, і як робити правильно.
Проблема: кислотна атака на ваші зуби
Головний ворог у цій ситуації — не колір кави, а її кислотність. Кава, як і апельсиновий сік, газовані напої та багато інших продуктів, є кислим напоєм.
Що відбувається в роті:
- Кислота з кави тимчасово розм’якшує захисний шар наших зубів — емаль. Вона стає більш вразливою та пористою.
- Якщо ви одразу ж після цього починаєте чистити зуби, абразивні частинки зубної пасти разом зі щіткою діють на цю розм’якшену емаль, як наждачний папір.
- В результаті ви буквально зчищаєте мікроскопічний шар власної емалі, роблячи її тоншою.
При регулярному повторенні така звичка може призвести до ерозії емалі, підвищеної чутливості зубів та збільшення ризику карієсу.
То як правильно? Є два ідеальні варіанти
Варіант 1 (найкращий): Почистити зуби ДО кави Так, саме так. Це може здатися дивним, але це найздоровіший підхід.
- Чому це добре: Ви видаляєте з зубів нічний наліт, і пігментам кави просто не буде до чого “прилипати”. Це зменшить утворення темного нальоту. До того ж, фтор із зубної пасти створить додатковий захисний бар’єр перед “кислотною атакою”.
- А як же подих? Після кави достатньо просто прополоскати рот чистою водою, щоб змити залишки напою та освіжити відчуття.
Варіант 2 (компромісний): Зачекайте 30 хвилин ПІСЛЯ кави Якщо вам психологічно некомфортно пити каву після чищення зубів, тоді оберіть цей шлях.
Чому це добре: За 30-60 хвилин ваша слина виконає свою природну роботу — нейтралізує кислоти в роті і відновить pH-баланс. Емаль за цей час знову затвердіє, і чищення зубів буде абсолютно безпечним.
Що робити одразу після кави (поки чекаєте)?
Щоб прискорити процес нейтралізації кислот і освіжити подих, одразу після того, як допили каву:
- Прополощіть рот чистою водою. Це найпростіший і найефективніший крок.
- Пожуйте жуйку без цукру. Вона стимулює вироблення слини — нашого головного природного захисника.
Ніколи не чистіть зуби одразу після кави, соку чи будь-якої іншої кислої їжі. Найкраще робити це до, або ж чекати щонайменше пів години після. Ця проста зміна у звичці — маленький, але дуже важливий крок, який допоможе зберегти вашу усмішку здоровою та красивою на довгі роки.
Підписуйся на наш Telegram-канал