Підтримувати здоров’я кишок дуже важливо для загального благополуччя. Це підтверджують наукові дослідження. Дієтолог Лорен Манакер розповіла, за якими симптомами можна зрозуміти, що з вашим кишківником щось не так.
Загалом є безліч ознак, що вказують на наявність проблем із кишечником. Нижче – про три найпоширеніші симптоми.
- Постійне здуття живота. Незважаючи на те, що пояснень такому стану може бути багато, одне з них – це дисбаланс мікробіома кишечника (тобто бактерій у кишечнику), каже дієтолог Лорен Манакер. Люди, які мають проблеми з роботою кишечника, більше схильні до ризику розвитку синдрому роздратованого кишечника. Причому один із симптомів такого стану – сильне здуття або біль у животі.
- Вічна втома. Науковий звіт Sleep Medicine Reviews показує, що проблеми з кишечником можуть сприяти перериванню сну або взагалі неможливості повноцінно відпочити вночі. Хоча треба сказати, що постійна втома також вважається ознакою стресу, недосипання, анемії.
- Запори. Ви повинні ходити «по-великому» не рідше ніж раз на три дні. Якщо ви страждаєте від запорів, винен у цьому ваш кишечник.
