Вчені з Медичного центру Лейденського університету виявили, що ідеальним часом для занять спортом є ранок. Як мінімум у тому випадку, якщо людина хоче скоротити ризик серцево-судинних хвороб.
В основу наукової роботи лягли дані 85 тис осіб віком від 42 до 78 років. Всі вони не мали жодних серцевих чи судинних захворювань на момент початку дослідження.
Фахівці просили всіх їх носити трекер, який фіксує активність протягом семи днів. За підсумками, за шість-вісім років спостереження, у 2911 учасників розвинулась ішемічна хвороба серця. Більше того, у 796 стався інсульт.
На основі отриманих даних, вчені заявили, що найбільша активність між 8 та 11 годинами ранку безпосередньо пов’язана з найменшим ризиком як серцевих захворювань, так і інсульту.
Що цікаво, ці результати не залежали від хронотипу людини. Тобто підсумки були справедливі як для людей-сов, так і для людей-жайворонків.
