Багато хто вірить, що вік людини не обмежений 100-річним кордоном і тим більше усередненими статистичними даними. Вже ні в кого не дивується, що той чи інший поважний старець відсвяткував 90- або 100-річний ювілей. Головне – зберегти здоров’я.
Прожити довге життя та зберегти здоров’я у похилому віці допоможуть 4 основні принципи.
На думку експертів, довголіття визначають 4 основні принципи. У своєму повсякденному житті ними керуються японські пенсіонери.
- Японці пропонують шукати сенс життя у всьому. У результаті у місцевих пенсіонерів щодня розписано мало не щохвилини. Вони готують список справ та ретельно планують своє майбутнє, що позитивно позначається на психіці.
- Потрібно підтримувати фізичне здоров’я – тут без коментарів.
- Наступний важливий момент – це проходження медобстеження. Відомо кожному, що захворювання простіше запобігти, а не лікувати.
- І останній важливий момент – це інтелектуальне навантаження. У цьому плані рятує читання, розгадування кросвордів, ігри в шахи та ін. Доведено, що звичка навантажувати мозок продовжує життя на чотири роки.
Звичайно ж, не можна забувати про спілкування з близькими людьми чи друзями.
Підписуйся на наш Telegram-канал