Вчені вважають, що на день потрібно вживати три яйця, що дасть змогу поповнити необхідний запас вітамінів. Деякі дієтологи висловлюють думку, що яєчна дієта може призвести до покращення показників крові.
В організмі людей, які з’їдали три штуки яєць на день, нормалізується вміст вітамінів D та В12. Також збільшується кількість мікроелементів, селену, нутрієнтів та холіну.
Чому ще потрібно їсти яйця
Вчені відзначають, що якщо вживати «хороший» холестерин, то це може запобігти розвитку серцево-судинних захворювань. Також було відмічено, що вживання яєць впливає на імунні клітини та склад крові. Рівень гемоглобіну не знижується.
Яйця є одним із найпопулярніших продуктів харчування, проте не варто його вживати у надмірних кількостях.
Також перед тим, як обрати яєчну дієту, потрібно проконсультуватися з лікарем і усвідомити ризики.
