У недавньому дослідженні медики дійшли висновку, що один продукт, при регулярному вживанні, здатний зменшити ризик передчасної смерті на 20 відсотків. Як зазначили фахівці, йдеться про горіхи.
Саме їх слід додати в меню, оскільки вони насичені вітамінами, клітковиною та антиоксидантами. Крім того, горіхи допомагають контролювати рівень шкідливого холестерину.
Відомо, що спостереження медиків тривали близько 30 років. З’ясувалося, що любителі горіхів рідше вмирали від раку та хвороб серця. Висновками вчені поділилися із журналістами. Дана публікація була опублікована в журналі New England Journal of Medicine.
При цьому можна вибрати будь-який вид горіхів, наприклад фундук або мигдаль. Однак важливо не переборщувати із кількістю, оскільки продукт дуже калорійний. Добова норма для дорослої людини становить не більше 30 г горіхів.
Підписуйся на наш Telegram-канал