Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) попередила, що використання замінників цукру не допомагає контролювати вагу. Більше того, добавка є досить небезпечною.
Фахівці проаналізували дані з 320 досліджень і дійшли висновку, що штучні підсолоджувачі не приносять довгострокової користі зниження жиру у дорослих чи дітей.
Більше того, якщо ви довго вживаєте цукрозамінники, можете зіткнутися з розвитком діабету другого типу, серцевих захворювань та інших проблем зі здоров’ям.
Список підсолоджувачів, про які йдеться у дослідженні, включає аспартам, адвантам, цикламати, неотам, сахарин, сукралозу та стевію. Але вчені сказали, що цукрові спирти, які мають калорії, такі як поліоли, не шкідливі.
Фахівці ВООЗ закликали вживати прості цукри, такі як глюкоза, фруктоза та столовий цукор, але їх кількість має бути меншою за 10% від усього споживання калорій.
Це допоможе зменшити ризик ожиріння та карієсу. Однак найкращий варіант, на думку експертів, — це повністю відмовитися від солодощів, починаючи з раннього віку.
Підписуйся на наш Telegram-канал