При достатній кількості поживних речовин імунітет зможе чинити опір більшості вірусів і впоратися з подразненням алергенів. Тому головний профілактичний захід, який допоможе алергікам у весняний сезон, полягає в тому, щоб зміцнити імунітет.
На цьому етапі вашій імунній системі необхідні вітаміни, мінерали, жирні кислоти, амінокислоти та мікроелементи. У раціоні обов’язково повинні бути присутні овочі та фрукти, м’ясо та риба, а також молочні продукти.
Крім цього, у ваших інтересах попередити ускладнення. Для цього дотримуйтесь наступних рекомендацій.
- Обов’язково провітрюйте приміщення, але відкривайте вікна лише після дощу або у вечірній час, коли пилок осідає. Крім провітрювання, займайтеся вологим прибиранням.
- Намагайтеся частіше мити руки, а після повернення з вулиці обов’язково мийте і голову.
- Не носіть вуличний одяг вдома і періть його якнайчастіше.
- Під час сезону цвітіння не варто перевантажувати себе фізичними вправами. Також корисно промивати ніс соляним розчином для його очищення.
