Зазвичай у холодну пору року імунітет знижується. Тому важливо подбати про його зміцнення, щоб рідше стикатися із застудою та вірусами.
Медики рекомендують вчасно лікувати гострі та хронічні захворювання, які підривають імунітет. Крім цього, варто уникати стресів.
Подолати негативний стан допоможуть прогулянки на свіжому повітрі, спорт, хобі, спілкування з близькими людьми. Також бажано скоротити час перед гаджетами.
Лікарі рекомендують висипатися. Все-таки сон – найкращий помічник для імунітету.
Особливу увагу треба приділити харчуванню. Воно має бути збалансованим. Від шкідливої їжі та шкідливих звичок слід відмовитись.
Остання порада полягає в тому, що одягатись слід за погодою. Не слід забувати про шапки, шалі, шарфи і теплі рукавиці навіть під час короткої прогулянки.
Підписуйся на наш Telegram-канал