Якщо ви не любите спорт, все одно є способи спалити “зайві” калорії. Звичайно, не варто розраховувати на те, що вони будуть так само результативні, як і спортивні навантаження, але все ж таки з поставленим завданням справляються досить ефективно.
Медитація
Одним із таких способів є медитація. Ваша мета – зосередитись на власному диханні. Розслабтеся і постарайтеся зробити якомога глибші вдихи та видихи – що глибше дихання, то більше енергії витратить організм. Важливо пам’ятати, що треба дихати животом, а не грудьми.
Гаряча ванна
Гаряча ванна дозволяє спалити до 140 калорій і допомагає зняти стрес, знизити рівень цукру в крові та покращити кровообіг.
Танці
Танці можна назвати одним із найприємніших видів кардіонавантаження, адже витрата енергії при цьому навіть вища, ніж при заняттях на велотренажері.
При цьому не обов’язково ходити до спеціалізованої зали для професійних тренувань – ви можете просто активно потанцювати вдома під свою улюблену музику.
Підписуйся на наш Telegram-канал