У холодну пору року занепад сил не є дивним: зі втомою стикаються практично всі. Для того, щоб помітно покращити стан, потрібно регулярно займатися спортом, виходити на тривалі прогулянки та висипатися.
Але цього може виявитися замало. Якщо при правильному способі життя харчуватися шкідливою їжею, проблему вирішити не вийде.
Як впоратися із занепадом сил за допомогою харчування
Гарячі та корисні напої
Кількість кави при ознаках перевтоми краще обмежити, оскільки напій може лише погіршити стан. Пріоритет віддається натуральним напоям, які мають тонізуючий ефект.
До них відносять безалкогольний глінтвейн власного приготування, імбирний і чай з обліпихи, цикорій.
Велика кількість фруктів
Не всі знають про те, що у всіх фруктах містяться речовини, здатні поліпшити нашу витривалість і фізичний стан.
Тому експерти рекомендують вживати достатню кількість фруктів щодня.
Супи
Цей різновид страв не всіма гідно оцінений. Однак суп допоможе вгамувати голод, зігрітися і відновити сили. Особливу користь мають супи на овочевих бульйонах.
Також варто розглянути варіанти із додаванням бобових.
Підписуйся на наш Telegram-канал