За статистикою, понад 17% населення Землі схильні до дефіциту цинку. Нестача цього елемента може призвести до порушень роботи внутрішніх органів, погіршення стану волосся, нігтів та шкіри. Ламке волосся, висипання на шкірі, проблеми із зором і часта дратівливість – перші сигнали нестачі цинку. Але визначити його можна і за іншими ознаками.
Які ознаки у дефіциту цинку
- Дратівливість, стомлюваність, безсоння.
- Гіперактивність.
- Депресивні стани.
- Схильність до алкоголізму.
- Зниження гостроти зору.
- Втрата смакових відчуттів, виразки у роті.
- Розлад нюху.
- Зниження апетиту.
- Діарея.
- Зменшення маси тіла, різке схуднення.
- Накопичення в організмі заліза, міді, кадмію, свинцю.
- Проблеми зі шкірою: запалення, вугри, фурункульоз, екзема, дерматит, псоріаз, трофічні виразки, погане загоєння ран.
- Тьмяний колір волосся, лупа, уповільнення росту волосся та його випадання.
- Зниження рівня інсуліну.
- Затримка росту та пізніше статеве дозрівання у дітей (особливо у хлопчиків).
- Розшаровування нігтів, поява на них білих плям.
Навіщо організму потрібний цинк
Обов’язково зверніть увагу на ці симптоми та вживіть заходів, адже цинк має велике значення для підтримки здоров’я.
- Бере участь у роботі понад 200 ферментів.
- Відповідає за збереження білка та ДНК.
- Бере участь у розвитку вторинних та первинних статевих ознак.
- Бере участь у формуванні спіральної структури РНК.
- Бере участь у процесах кератогенезу – при дефіциті цинку спостерігаються облисіння, ураження шкіри, виразковий дерматит.
- Бере участь у імунній відповіді – дефіцит цинку супроводжується пригніченням утворення антитіл, зниженням кількості лімфоцитів.
- Сприяє всмоктуванню вітаміну Е та підтримці його нормальної концентрації у крові.
- Відіграє важливу роль у метаболізмі алкоголю, нестача цинку може підвищувати схильність до алкоголізму (особливо у дітей та підлітків
