У спеку особливо важливо не забувати вживати достатню кількість води. Але яку саме воду для цього вибрати з безлічі варіантів?
На день людина втрачає приблизно 2,5 літри води. Цю втрату необхідно обов’язково компенсувати для нормального функціонування організму. Якщо організм зневоднений, то людина відчуватиме головний біль, втому, у неї виникнуть труднощі з концентрацією.
Професор з Мюнхенського технічного університету Ханс Хаунер наголошує, що людина має в середньому випивати приблизно 30-40 мл води на один кілограм ваги. Наприклад, якщо маса тіла людини становить 70 кг, їй потрібно пити близько 2-2,5 л. Причому сюди входить взагалі вся рідина, яку отримує організм, зокрема з їжі.
У спеку потрібно, звісно, пити більше. Так само, як і за хвороби.
Найкраще пити прохолодну негазовану воду. Також потрібно знати, що газована та негазована вода впливає на організм по-різному. Наприклад, якщо у вас синдром подразненого кишечника, то від газованої необхідно відмовитись, оскільки вона стимулює травлення.
