Які продукти здатні зруйнувати імунітет: медики склали список

Для того, щоб організм був захищений від сезонних захворювань, важливо займатися зміцненням імунної системи. З цим завданням можна впоратися за допомогою активного способу життя, відмови від шкідливих звичок та правильного харчування. Тому потрібно скоригувати свій раціон.

Які продукти пригнічують імунну систему

Спиртні напої

Навіть невелика кількість алкоголю здатна завдати шкоди організму. Насамперед постраждає імунна система. Особливу небезпеку становлять спиртні напої, у складі яких є цукор. Також захисні функції організму слабшають у тому випадку, якщо розпивати спиртне на регулярній основі.

Цукор

Цей продукт неймовірно небезпечний для імунної системи, тому його кількість має бути обмежена. Варто розуміти, що йдеться не лише про цукор у чистому вигляді та десертах. Цукор входить до складу багатьох покупних соусів, консервованих продуктів. Також велика кількість цукру міститься у газованих напоях.

Якщо ви хочете зберегти здоров’я та зміцнити імунну систему, то варто суттєво обмежувати цукор.

Ковбаса, сосиски та інші продукти цієї категорії

Ковбаси та сосиски багато хто вживає щодня, забуваючи про те, що це завдає непоправної шкоди організму. У складі напівфабрикатів на основі м’яса міститься дуже велика кількість добавок та цукру. Тому варто включати до свого раціону ковбасні вироби з максимально натуральним складом.

М’ясо

Мало хто знає про те, що в здоровому раціоні не повинно бути великої кількості білка тваринного походження – це дуже шкідливо. Організм людини, яка щодня їсть м’ясо, птицю та інші схожі продукти, піддається серйозному випробуванню. Зокрема, виникає ризик різних мутацій та пошкоджень клітин. В результаті така “м’ясна дієта” призводить до руйнування імунної системи та підвищення ризику розвитку онкології.

Глутамат натрію

Експерти рекомендують відмовитися від продуктів, у складі яких ви побачите цю добавку. Так, така їжа виходить смачнішою, але для імунітету це дуже шкідливо. Тому віддавайте перевагу продуктам із “прозорим” складом із мінімальною кількістю добавок.